《Hannah》有了孩子讓生活品質變得更好!

在擁有自己的孩子之前,常常聽前人說生小孩等於天天睡不飽的開始:好不容易下班回到家,肚子儘管超級餓但也先得把小孩餵飽,自己再利用空檔快速扒幾口飯草草結束;餵食結束後接著是洗澡陪玩陪睡的例行公事,等到孩子躺平確認可以暫時停機的時候常常都已經要半夜十一點了,這時候還有一堆剩餘的工作以及做不完的家事等著,忙著忙著常常一抬頭看時鐘竟然已經半夜兩點多了! 很神奇也很幸運的,以上情節從來沒有在我家發生過。雖然我跟先生的父母都不算住在太遠的地方,但因為兩邊長輩也都還有工作與事業在忙,所以我們也很少啟用「長輩支援系統」。平常白天九點到下午五點我們有到府的飛飛阿姨來照顧 Hannah,因此我一天當中最緊張的時刻就是九點交班後飛奔去公司或花市,或是四點四十分拉警報要衝衝衝衝回家接班小孩,如果工作還沒做完就必須再帶著 Hannah 跟我一起工作或跑行程。 也許是 Hannah 天生個性特別穩定也有關係,但我想我們一開始就選擇了很不錯的「模式」來打造有了小孩之後的生活,而由於教養方式百百種,派別各有優缺道理,也往往不是一種方法或是一句話一本書就能適用於所有的孩子,因此我想分享的是「模式」與「現況」而非教養方式,深深覺得幸好我們當初有掌握好這三個重點,如今 Hannah 已經快兩歲了,我們仍覺得有了孩子之後生活品質各方面都變得更棒更好!這三點是: 不陪睡,每天晚上進行「睡覺儀式」之後就讓孩子在自己的床上自己入睡。 孩子大了之後(約9個月)讓她練習自己吃飯,越長大會越吃越好。 養成規律的作息,習慣可以在推車上睡午覺,如果外出的話無論到天涯海角只要時間到了蓋上遮光布就是熟悉的午睡床。 第一點要做到我覺得別無他法,就是「堅持」與「信任」;而「信任」的前提是不管工作再忙再累,每天至少要有二十分鐘以上最好有一到兩個小時的「Quality Time」,是你/妳跟孩子全心全意互動與相處的。好好的花一段時間專心陪伴孩子,而不是一邊吃飯一邊做家事一邊看電視一邊整理書桌一邊跟孩子有一句沒一句的應答一整個晚上。如果有做到全心全意的相處,該睡覺時就應該相信孩子會帶著滿滿的愛與安全感入睡,睡前要告訴孩子並且相信孩子會知道即便他一個人在床上,只要他有需要,爸爸媽媽必定會隨時隨地的出現,陪伴著他保護著他。 第二點我覺得除了信任之外還有就是要有好的「工具」加上爸媽不辭辛勞的「善後」。工具之前有介紹過現在市面上有一種一整個連著圍兜跟托盤的超好用法寶(Tidy TOT – 圍兜防髒托盤二合一套組),可以讓小朋友盡情的學習自己吃飯的樂趣,也讓爸媽可以方便做善後清潔。而外出到餐廳吃飯的時候若沒有辦法使用這個工具,爸爸媽媽就勤勞一些最後一起幫餐廳掃地撿食物。這一點 Hannah 爸爸真的做得很好,在 Hannah 還不是這麼會使用餐具之前外出用餐常常掉的滿地,Hannah 爸爸總是會很有耐心地在離開餐廳前好好的善後(可能是怕結帳要多付清潔費 XD),重點是讓孩子能不受挫折不受限制地從「自己吃飯」這件事中找到樂趣,之後孩子自行進食的技術一定會越來越進步,爸爸媽媽的好日子也越來越近囉! 最後一點「在推車上睡覺」真的是要特別感謝來照顧 Hannah 的飛飛姨的神指導,從 Hannah 滿月之後飛飛阿姨就常常帶著她到處跑,當然前提都是在安全衛生的環境下進行,讓她從小習慣不論何地時間到了就把推車的透氣布簾蓋上,儘管是在環境吵雜的咖啡廳或餐廳都能悠悠的睡去。從小養成的習慣到長大後真的給父母很多便利之外,也大大增加我們一家三口的移動性。我們不用擔心因為孩子要午睡所以不敢跑太遠,也不用擔心外出一整天如果孩子沒午睡下午會心情不好,基本上不論我們在哪裡,該睡就睡,睡飽了就吃點心繼續玩,我們在台北這樣,在日本這樣,在峇里島這樣在歐洲也是這樣,也是因為這樣孩子的世界也變得更大,能體驗的事情也更多了。 有了孩子之後,我們的生活品質不但沒有受到孩子吃飯睡覺而變差,反而還因為孩子而變得更好。因為產後變胖以及希望能給孩子更完善的健康飲食,我開始上營養課程;結果不但自己變瘦,孩子吃得健康之外,也因此廚藝變好,花樣菜色變多;每天早餐我們從買外食各自上班變成餐餐都在家裡自己準備,全家人可以在一天的最開始一起在餐桌上吃飯,而且還是我們親手做的健康早餐! 有了孩子之後我們很有默契的在「家庭時間」盡量不用手機。不論是餐桌上還是在客廳進行遊戲品質時間,為了不讓孩子模仿並且以身作則,我們會把手機放在一旁,要回訊息還是滑臉書都是孩子睡覺之後的事情,也因此我們從真實世界得到的溫暖比以往總沈浸在虛擬世界來得多太多。 因為孩子要在晚上九點之前睡覺,而且我們都盡量希望能一起送寶貝上床,做「睡前儀式」,因此基本上我們晚上八點半之後是不排行程的。還沒有 Hannah 之前兩個人常常一加班就到晚上八點半都還沒吃晚餐,九點匆匆嗑了便當之後十點還要去運個動或是買個東西。經常東摸西摸回到床上準備睡覺時都半夜一點了。而現在我們在九點前送 Hannah 去睡覺之後,會一起在客廳看八點五十的 CSI 或其他電影,如果真的還有工作還沒完成就小小在家加班到十點半,然後大概十一點多就會準備睡覺,隔天早上六七點醒來做早餐,過著健康規律的新生活。 為了讓孩子不要因為環境的塵蟎誘發過敏,我們更勤勞的打掃家裡,並且請專業人士來做冷氣機跟洗衣機的清潔,以及定期塵蟎掃除,我們也添購了除濕機隨時注意家裡濕度,希望能讓所有能誘發過敏的因子都盡可能減少在我們的環境中。 其實還有許多小小的改變都讓我們的生活變得更美好,經常我與 Hannah 爸爸在送孩子上床睡覺後都覺得原來養一個小孩可以這麼有意思,人生變得有些不同,除了感受孩子反饋的滿滿的愛,以及重新用孩子的角度看世界之外,健康方面作息方面環境整潔方面這些具體而實在的事實更是能讓我們確認生活品質真的變得更好了! 也因為這樣,有了孩子的生活不但不讓我們害怕,而是甘之如飴!在文末也跟大家分享一個好消息,那就是 Hannah 要當姊姊囉!前一陣子比較少分享食譜跟營養文章就是因為我這三個月的課程重心轉向「孕婦營養學」,目前也因為過了第一孕期,滿三個多月,所以可以陸續跟大家分享這方面的營養新知!我會持續用潛顯易懂的方式跟大家分享一些小撇步,希望能給需要的人一些營養上的幫助喔! Advertisements

《Hannah》這個週末我們在種聖誕樹🎄

這個週末我們在種聖誕樹🎄 從小除了自己的生日之外最喜歡過聖誕節!不管是很小的時候家裡住的二十坪的小房子,還是長大一點之後搬到新北市較大的新空間,我爸媽都會在聖誕節前夕把聖誕樹拿出來預備,然後大家一起為佈置,在聖誕節那段期間晚上都有亮亮的燈照亮全家。記得一直到國中(好像吧)我們都還會掛襪子在房間門口,等著聖誕老公公(a.k.a 爸爸媽媽)給我們聖誕禮物的驚喜,超喜歡這個橋段,雖然都是小東西但總覺得是一年快結束時後最棒的慶祝方式! 現在自己成家之後,前幾年也因為先生家沒有這個習慣,生活也很忙碌,所以一直都沒準備聖誕樹。但今年有了小 Hannah ,我很想讓她也有聖誕節的快樂回憶,所以從十一月就開始計畫今年的聖誕樹採購與佈置。我們去花市搬了一顆檀香柏,回家換盆整理後成為今年的聖誕樹!(還有明年後年大後年,只要好好照顧可以一直陪伴我們喔。) 最近常常想著要開始讓 Hannah 參與我們的家事跟活動,例如教她插花、做餅乾麵包等等,所以這次的小小園藝工作包含澆花、鋪石頭等也是我們週末一起參與的活動,非常好玩! 下個週末打算開始佈置,除了使用之前收禮物或買東西留下來回收緞帶之外,思考著用什麼方式佈置可以更環保且更有意義!不再使用塑膠聖誕樹以及希望能用更環保的方式過節,是我想給 Hannah 的新版聖誕回憶,希望她長大之後也能在每年的年底都覺得這一年的結尾都幸福無比。

《營養人生》健康飲食之外食餐點推薦

之前有朋友問我減重時期推薦的外食餐點,到底還能吃些什麼? 雖然我已經結束減重時期進入「體重管理」階段, 但回想起來減重時期的菜色也是滿好的! 我把之前的飲食紀錄照片隨意拼貼一下, 整理幾個健康營養又好吃的餐廳&餐點給大家參考喔: HanaMama 的健康口袋餐廳名單: ▲ 常吃店家  大戶屋的炭烤雞肉香橘醋定食  大戶屋的野菜豬肉鍋定食   ハハ珈琲店 – haha cafe 的薑燒豬肉  ハハ珈琲店 – haha cafe 的照燒雞腿排 (以上兩道菜只要你習慣吃的餐廳不太油就都可以點)  賓國小吃店的赤肉便當不加醬 ▲常點菜色  海鮮丼(減重的話醋飯可換白飯且不加醬)  花壽司  握壽司  烤鯖魚定食  小火鍋(先煮菜,菜先都撈起來後再煮肉)  排餐類(烤魚、牛排、烤雞排,不沾醬)  清炒的義大利麵如白酒蛤蠣  湯麵類(不喝湯) ▲早餐與速食店  飯糰(不加菜脯跟油條)  原味饅頭與豆漿  肉排吐司去醬  御飯糰  烤地瓜與優酪乳  摩斯漢堡的蜜汁烤雞堡去醬去皮或番茄芝士堡去芝士  Subway 嫩雞或烤雞或烤牛肉搭配鄉村或原味麵包去醬  麥當勞板烤雞腿堡去醬 以上給想要稍微減重,或是單純想吃得更健康的朋友參考:)

《營養人生》關於油的大秘密

這一年多以來學習營養飲食的過程大致可以分成之前的「減重時期」,以及現在的「維持/體重管理時期」;在「減重時期」的日子裡營養師是不會跟你討論「油」跟「糖」的。但是不討論不代表不會吃到,只是因為盡可能減少油糖才能讓體重跟體脂有效的下降,但因為講求生活化且長久可行的減重方式,所以如果生活中無可避免的會吃到油,那也不會特別去計算份量,就是知道盡量少就對了。複習一下減重時期的避油三要點: 不吃沾醬:越黏稠的醬料油脂越高,如果要調味可以用粉類或較稀的沾醬如醋或醬油等。 不喝湯:除了自己煮的無填加蔬菜湯之外,其他湯品都難免加入許多添加物,或是用大骨熬成的精華,也就是油脂全都溶在湯裡,因為被湯的體積稀釋了所以不覺得油,因此會不知不覺吸收過多的油脂而不自知。 不吃「炒過的主食」:炸雞排或炸肉等是顯而易見的油脂,但其實炒飯炒麵等炒過的主食才是真正的「吸油大王」,往往吃一盤炒飯的油量比吃一塊鹹酥雞高出非常多! 然後進入體重管理期,飲食上已經完全無限制,但秉持著身體健康的原則,當然還是希望能攝取營養價值高的「食物」而非過度加工的「食品」,而這時候「認識油」這件事就變得很重要了! 複習一下之前有寫過關於油的簡介,還有用酪梨做的健康冰淇淋食譜,其實大概念就是選擇不飽和脂肪酸多的油,而這種油通常在常溫都會是液態,其中橄欖油又是「單一不飽和脂肪酸」最豐富的一種,所以自然是最推對人體健康負擔最少的油品。 除了挑選油品之外,其實還有一些關於日常生活中對油的誤解,這邊特別整理給大家參考: 吸油大王排行榜:主食〉蔬菜〉肉類,所以每當點鹹酥雞時覺得多點一些炸蔬菜豆莢地瓜可以比較沒有罪惡感的話,那得跟你說其實吃一塊炸肉都比吃炸蔬菜獲取的油量少多了。 炒飯、炒麵、上海菜飯或炒糕等是吸油界的大魔王,如果覺得吃炒飯比肯德基炸雞健康不容易變胖的話,觀念需要調整一下囉!尤其是「粒粒分明」的炒飯,都是因為吸了飽飽飽的油呢! 燙青菜淋的肉燥跟一盤炒青菜比的話,選擇淋肉燥吧! 蔥油餅本身的酥油再加上用油煎過,我目前頒獎給這個小吃最佳吸油冠軍的頭銜! 如果你沙拉的沾醬是用好油調製的話,那麼酌量吃是沒有問題的喔!確認一下喜愛的早午餐店適用沙拉油還是用葡萄籽油來調製醬料吧! 如果以量來計算的話,一茶匙(約 5ml) 的油是一份,人體一天只需要4-6份的油,而通常外食賣的一個便當就包含4-5份油量了,所以先不談體重問題,如果希望有效降低心血管疾病的風險,讓自己身體更健康的話,多注意油品的種類及每日攝取入的份量就變得很重要囉!

《營養人生》有關蔬菜的幾個小秘密

比起完整的食譜,其實更想跟大家分享一些食材或營養的「小丿步」,畢竟我也不是真正超厲害的廚師,但是要認認真真地生活並且用心準備食物讓自己跟家人都能過得健康有質感,才是我追求的幸福感小日子! 最近收集了幾個關於「蔬菜」的料理心得丿步,來跟大家分享交流! 燙蔬菜的時候要注意鍋內的水要夠多,要可以完全淹過蔬菜,才能保持蔬菜均衡的口感。 燙蔬菜時可以加入一些鹽巴,除了讓菜有鹹味之外,也可以讓水的滲透壓改變,讓蔬菜更脆口! 蔬菜燙好後可以泡冰水或冷水,這個步驟叫做 “bleach“,可以讓蔬菜保持更漂亮的色澤跟口感! 高麗菜或水蓮這類蔬菜洗好之後可以一直泡在水中 ,直到要炒菜的時候再直接撈起放入炒鍋內,這樣可以讓菜葉保有更多水分,炒起來更爽脆! 蘑菇等菇類不要用水洗,用乾淨的廚房拭紙擦過就好,因為菇類容易出水,炒起來就不脆口了。 蘑菇等菇類要下炒鍋之前一定要確保鍋子夠熱了,要不然就容易出水不脆口喔! 炒洋蔥需要等油熱再下,但炒大蒜不需要喔!大蒜用小火慢慢炒到表面變色最好吃,不要炒焦了喔。 以上小撇步跟大家分享,有些是實際經驗,有些是廚師朋友教授的撇步,有些是看食譜獲得的知識! 大家也有小撇步嗎?也歡迎交流分享~:)

《營養人生》早餐吃越多越容易餓!?

天氣又變冷了,前陣子跟營養師討論說溫度一降我的主食攝取量就會暴增,常常早餐吃的主食份量會是平常的兩倍,結果營養師跟我說了一個重要的知識,那就是: #早餐吃超量的主食有時候會餓得更快哦 因為身體剛從睡覺狀態中醒來,一下子給太多主食血糖反而不容易穩定,所以往往吃四片吐司當早餐會比只吃兩片吐司還容易提早飢餓,午餐時間還沒到就想再吃東西了! 解決的方法有幾種,一個是搭配吃固態的蛋白質如水煮蛋或豆腐,或是早餐時候攝取一些蔬菜,這樣都可以延緩胃的排空,才不會天氣一冷就整天都在找東西吃囉! 我覺得早餐比較適合的蔬菜除了生菜之外就是小黃瓜、菠菜跟蘑菇了。天冷吃太多冷菜不好,因此我會做 #起司菠菜蘑菇 (健康版)來吃,食譜很簡單,只有幾個有關蘑菇小撇步掌握好就好,之後再寫一篇專文分享! 今天早上的創意嘗試是「檸檬薄荷味芭樂小黃瓜無花果佐白酒醋沙拉」,秘密調味是胭脂的「檸檬鹽」,基本上就是把芭樂、小黃瓜切成同樣塊狀大小,薄荷葉跟無花果乾切碎,加入檸檬鹽跟白酒醋調味就可以囉! 這個配方很清爽,搭配自己烤的燕麥杯子蛋糕吃,早餐這樣就超滿足的!

《歐洲漫遊—巴黎》改變中的巴黎之私房好店介紹/ Paris is changing and I love it more than ever

第一次到巴黎已經是將近二十年前的事了,十七歲的那年隨著北一女儀隊代表國家受邀到英法兩國訪問表演,雖然只停留巴黎短短兩天,但我還記得當時從歐洲之星出站踏上巴黎街頭的那種感覺,有種說不出的熟悉跟喜愛,當時覺得可能只是跟大部分的人一樣來到巴黎就會愛上巴黎,但沒想到後來的生活會跟這個城市一直有越來越多交集,也更加確定巴黎大概是我除了台北之外生活起來最自在且最熟悉的城市了。 大約在七八年前因為工作壓力太大所以身體開始有些奇怪的自體免疫疾病,當時決定放自己一個假,做做自己喜歡的事情,決定開始正式學習從小就很喜歡的花藝,以及到歐洲走一走拜訪在歐洲唸書或工作的朋友們。因為這樣,那年除了開始瘋狂上課學習花藝之外,也趁到巴黎拜訪朋友的時候把各區的特色花店都走過一遍。其中遇到一間我自己很喜歡,而且跟老闆也很投緣的花店 L’artisan Fleaurist,因為老闆是伊朗人,所以非常歡迎各個不同種族的愛花人來到他的花店一起分享對花的熱情;當時我用破爛的法文簡單攀談後跟老闆說:「如果我明年再來巴黎,你會願意讓我在花店實習(無薪工作)嗎?」老闆一口答應說:「你如果有來,記得通知我!」就這樣,隔年因為參加好友(荷蘭懶媳)的荷蘭婚禮又去了一趟歐洲,當然婚禮結束後也就轉往巴黎找老闆實現一年前的諾言囉!於是我有了在巴黎為巴黎人服務做花的經驗,也去了巴黎近郊的花市,雖然只有短短兩週,但是是我人生中非常難得且珍貴的經驗。 回國後一邊繼續工作,一邊開始當接案的花藝師。當時沒有自己的工作室,很感恩當時廣告公司老闆願意借用一個小小的空辦公室給我做花。只要沒有耽誤到公司的業務,我在下班時間(或上班之前)處理我的小小花藝事業是完全沒問題的,這也是當初談工作的條件之一,就是希望我能保有做花的自由,才能更健康快樂地重返廣告業工作。兩三年後,遇到了 Hannah 爸爸,正好也找到了現在位於德惠街二樓的工作室,用之前不多的工作積蓄簡單裝潢一下,於是有了現在這個小小的天地。再過一年,我跟 Hannah 爸爸正式決定要一起走接下來的人生,而 Hannah 爸爸因為工作的關係,每年都會去歐洲兩次,其中一次一定會去巴黎看 Maison & Objet 家用品設計展,而我當然也會跟著去,於是事隔三年之後,我又重新跟巴黎接軌,而且這次是每年必定造訪,每年夏天都可以解一次想念巴黎的愁。 這次來巴黎覺得特別不一樣,不知道是因為第一次帶著 Hannah 女鵝一起出門所以大家對我們特別友善,還是因為社會氛圍真的漸漸在改變,以往的巴黎人有一種高傲不可攀全世界他們最高尚的感覺,而現在的巴黎年輕一代的人讓我覺得很有活力,開放包容,雖然還是有種「自己的風格就是最好的風格」的偏執與驕傲,但已經不令人覺得冷漠或有距離,反而覺得能這樣自信地活著真好。以往巴黎街頭的經典咖啡廳早餐就是一個可頌跟一個咖啡,想喝拿鐵要點 Cafe Creme, 而這次去到的早餐店或咖啡廳不但自己認真烘豆,而且也有各種義式咖啡或澳洲咖啡(Long Black, Flat White) 可以選擇;早餐也有 Avocado Toast, Oatmeal granola porridge 等,另外巴黎街頭也吹起 Vegan 風潮,連鎖速食無麩質 (Gluten Free) 自助餐飲店 co Jean 也越開越多間,要吃健康飲食真的是快速又方便。 也許是因為這幾年的恐攻事件影響,現在的巴黎讓人覺得不那麼驕傲無禮,文化更多元的同時仍然保有巴黎最傳統的經典,像是到處林立的糕點店麵包店每一間都這麼好吃這麼認真地對待食物,像是新潮的咖啡店還是永遠會有搭配咖啡最對味的費南雪或檸檬杏仁蛋糕。我真的好愛好愛巴黎喔,每一次來到都讓我的生命重新充電上色,雖然才剛離開不到一個禮拜,我已經開始期待明年九月再訪了! 這次因為上花藝課行程非常匆忙,所以沒時間每間店都好好拍照!在這兒直接附上所有這次去的好店推薦清單,因為上課的教室在巴黎一區,所以大部分介紹這附近的(有幾間瑪黑區跟聖馬丁運河附近),若有照片的會簡單介紹一下,如果沒有的大家可以他們的逛逛粉絲專頁囉! TÉLESCOPE 老闆應該是兩位熱愛衝浪與大海的帥哥,也許可以想像他們在店裡細緻地煮咖啡拉花,但當一大早看到他們出爐親手烘焙的糕點的那刻,真的覺得超級迷人。除了糕點之外,店內也有自己烘的豆子販售,親切的老闆會跟店裡的熟客聊天,我去第二次的時候老闆問我從哪兒來,當我告訴他我是來自台灣的花藝師時,他說:“Wow, how romantic to meet a florist from Taiwan.” 然後介紹了我一部義大利電影要我一定要去看,叫做 “Bread and Tulips.” 2. Baguett’s…

《日內瓦快閃》兩間必去的咖啡店/ Flash to Genève 24 hrs to hit two must-go cafe.

如果藝術、購物、大自然跟好咖啡,然後再加上說法語的城市好了,倘若這五項也是你旅行追求的,那日內瓦絕對是一個不能錯過的選擇。 這次因為拜訪客戶的行程很趕,所以停留日內瓦不到二十四小時,但已足夠讓我愛上這個城市,也難怪奧黛麗赫本也這裡的小鎮度過最後三十年的餘生。 日內瓦有許多美術館都很值得一看,可惜這這次完全沒時間安排,要不然美術館或博物館其實都在市中心很近的地方,很容易一網打盡。購物更不用說,購物大街就沿著湖邊一整排,要什麼品牌都有;而被阿爾卑斯山環繞著的城市,即便走在街上也像是在大自然中。 因為只有不到二十四小時,且是商店都休息的週日,除了去湖邊走一圈之外,一定要精選一間必去的咖啡店,且還要有好吃的午餐可以撫慰我們從杜塞道夫舟車來到這裡的肚子!相較於德國的咖啡跟餐點真的比較平凡一點,日內瓦的咖啡則因為鄰近義大利跟法國的關係,咖啡非常有水準。推薦這次我們去的 Birdie 咖啡店,咖啡好好喝之外餐點也好好吃。店家的牆上寫著抱歉週末可能無法 使用 laptop, 週間也許可以,但如果人多的話還是儘量不要,我們希望能讓大家都能愉快地享用到咖啡跟餐點。這些文字讓我覺得滿可愛的,而也的確我們抵達的時候整間店都滿滿的,我們也稍等了一會兒才有位子入座。 另一間離 Birdie 也不遠的咖啡店叫做 Paradiso,這間店給人比較成熟的感覺,晚上也有 serve cocktail ,白天的餐點非常不馬虎,我是週一早上最後一個半小時離開前過去帶女鵝吃早餐一邊工作的,這裡有 Greek Style 的咖啡 Coffee Freddo (手搖冰咖啡)以及非常棒的酪梨三明治,讓我在離開日內瓦之前覺得已經在有限的時間內獲得最大的滿足囉! 客滿中,現在外面點咖啡等待入座(大概等了二十分鐘) 菜單上寫著不被接受訂位跟筆電,因為希望儘可能服務到最多客人喔! 餐點也非常美味!

《歐洲漫遊—杜塞道夫》杜塞道夫完美的遛小孩週末 Perfect Plan with kids in Düsseldorf

終於盼到週六,客人放假台灣也放假,不用一邊帶小孩一邊工作的感覺真的很輕鬆,更開心的是多了一個隊友一起照顧女鵝,可以換手喘氣真的對媽媽來說是一秒到天堂。因為期待這個不用工作的週六,早早就把適合小朋友的行程安排好!試走的結果是非常滿意,立馬來分享給大家! 早午餐/Nooji Dutch Deli 帶小朋友一起早餐的要點有幾個:第一最好是有小朋友也可以吃的東西例如好吃的麵包、蛋料理如炒蛋或水煮蛋、營養滿分的優格或燕麥,然後正好這些東西也是媽媽的愛,所以找起來非常愉快。第二就是空間能對小朋友友善,寬敞明亮沒有太多台階跟會壞掉的道具擺設,這樣爸爸媽媽用完餐在放空時小朋友也可以在安全的環境內自己探索玩樂。這間位於杜塞道夫一個舞蹈學校的 Nooji Dutch Deli 真是一個最佳選擇。早餐份量很多,麵包無限暢吃,有三明治貝果鬆餅冷壓果汁,也有經典的有蛋有起司有火腿的荷蘭風格早餐。我跟 Hannah 爸爸點了兩人份的 Amsterdam 早餐,吃得超飽超滿足! 這間早餐店正好也在我們要前往的下一個地點:Wild Park 中間,行程走起來很順,推薦! 午後娛樂/Wild Park 野生動物公園 德國人大概是世界上最喜歡大自然跟小動物(包含小孩)的人種了,在杜塞道夫這樣的商業城市裡也有著坐地上電車二十分鐘以內就可以抵達的野生動物公園。這裡有許多可愛的野生動物都被照顧得好好的,我們也可以自行準備一些水果去餵鹿,對小朋友來說是一個非常好玩的行程喔! 小憩咖啡時光/Dritan Alsela 從 Wild Park 回到火車站的路上會經過這間德國拉花冠軍開的咖啡店。雖然我們對拉花沒有特別關注追求,不過這間店整體的食物點心看起來也都很不錯,加上服務生非常非好,也主動請小朋友喝牛奶跟提供蠟筆給小朋友畫畫,真的是非常貼心的店家呢! 喝完咖啡之後,可以再到老城區逛一逛,或是到日本餐廳區吃碗熱呼呼的拉麵,週六完美遛小孩行程結束!