《營養人生》跟寶寶一樣

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說了好多理論好像健康飲食很深奧,但其實就跟準備寶寶的副食品概念相同,少鹽少油汆燙清蒸,保持食物的原味,減少添加物,對寶寶最好的也是對人體最好的!

週末的早上通常我會做一份一家三口都可以吃的早餐!主食選用吐司麵包,想減重的媽媽可以把吐司邊切下來給小朋友用手抓著吃,自己吃無邊吐司就好(吐司邊通常都是接觸烤盤最油的部位)!另外做一大盤有蔬菜、水果、蛋白質的溫沙拉,其中把小朋友的那份切碎一些,這樣一家三口就可以度過悠閒的週末早餐食光:)

這次的溫沙拉特別加入「地瓜」當主食,因為吐司麵包畢竟是精緻過的麵點,所以 HannaMama我只吃一片無邊吐司,剩下的份量就用沙拉裡的地瓜補足。另外還加入了鳳梨、花椰菜、蘑菇、水煮蛋跟笑牛牌 light cheese,讓地瓜鳳梨的甜味用起司的鹹味提得更順口!不減肥的人可以加入一點點火腿或培根,也是很對味的搭配喔!

▲TIP: 吃得跟寶寶一樣(少鹽少糖少添加),想得跟寶寶一樣(用心感受永遠保持新鮮感),就會越活越年輕健康!

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吐司去邊與地花溫沙拉,讓主食的質量再好一點
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地瓜入溫沙拉很好吃喔
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小朋友一起享用
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